【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 172【栄養】

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イチオシ

5: 774号室の住人さん (テテンテンテン MMb6-2iT/) 2023/08/16(水) 19:44:18.40 ID:CMwgNDFOM
明日は冷やし中華を食べよ

6: 774号室の住人さん (テテンテンテン MMb6-e7qr) 2023/08/16(水) 20:13:06.48 ID:PURS89k0M
昨日は久しぶりに涼しかったから火を使う料理をした
と言っても揚げ出し豆腐だけどw

7: 774号室の住人さん (スップ Sdba-BmvZ) 2023/08/16(水) 22:33:36.56 ID:eD+l/irgd
ニンジンはカレーとか肉ジャガとかサラダとか料理素人でも使い用があるけど
レンコンとかゴボウてどう料理したらいいかわからんから1回も買ったことないわ

8: 774号室の住人さん (テテンテンテン MMb6-xTIV) 2023/08/16(水) 23:33:34.49 ID:7Gt/nVspM
きんぴら

9: 774号室の住人さん (ワッチョイ a358-G6Jp) 2023/08/16(水) 23:44:20.43 ID:TmUgWVBX0
ごぼうは炒め物から揚げ物や煮物にも使えるが
れんこんは・・・
部位によって向き不向きもあるし

13: 774号室の住人さん (ワッチョイ 33be-NhkP) 2023/08/17(木) 08:35:57.71 ID:BQYPQE5W0
レンコンはさみ揚げとか

14: 774号室の住人さん (ワッチョイ 4e3c-CyVu) 2023/08/17(木) 08:49:12.61 ID:QH7r8E6f0
レンコンごぼうは筑前煮とかだね レンコンはまず買わない
ごぼうも豚汁とかけんちん汁作るときぐらいでそれも冬だね
里芋も皮を剥くのが面倒であまり買わないイモ類 逆にじゃがいもは
家にないと落ち着かないくらい買ってる

15: 774号室の住人さん (ワッチョイ 2793-DXLR) 2023/08/17(木) 10:24:57.32 ID:vJ7Nh/FY0
スレ立ておっつ
ごぼうと人参の天ぷら美味いけど冬だなあ
ごぼうは豚汁や炊き込みご飯にはかかせないし好きだが夏場はあまり登場しない
レンコンは安ければ買うけど、もともとが高級品だからなあ

22: 774号室の住人さん (オイコラミネオ MMf3-cMuw) 2023/08/18(金) 12:12:56.46 ID:3Tp0x5fwM
ブルガリアヨーグルトに フルーツ缶 ぶち込んで かき混ぜて食べるのが さっぱりしてて最高に美味しい

23: 774号室の住人さん (アウアウウー Sac7-kWYA) 2023/08/18(金) 13:12:51.96 ID:4/wzqtfEa
スーパーで売ってる3食入り冷やし中華を茹でてタッパに入れて冷蔵庫で保存して次の日の昼メシとして職場に持っていこうかと思ってます。
時期的にあれだけど大丈夫かな?

26: 774号室の住人さん (ササクッテロラ Spbb-Wy8f) 2023/08/18(金) 17:26:29.78 ID:iHt++UCnp
職場に冷蔵庫があれば大丈夫だと思います
行く時に暑いようなら保冷剤も付けるとさらにいいと思います

32: 774号室の住人さん (ワッチョイ b31e-7wIC) 2023/08/19(土) 08:48:01.99 ID:DoomRkzq0
朝はやっぱりうどんが落ち着くね
夏でも冷やしではなくて熱々が良い
no title

33: 774号室の住人さん (ワッチョイ 2b3c-7wIC) 2023/08/19(土) 09:17:21.56 ID:MbTPGLIJ0
うどん好きだねぇw うまいもんは熱い方が味わかるしね
コーヒー好きな人は常にhot飲む

34: 774号室の住人さん (ワッチョイ c999-DdM8) 2023/08/19(土) 18:06:25.15 ID:sGbodbqe0
おっさんが真夏でもホットコーヒー飲んでるのはそういうわけだったのか

36: 774号室の住人さん (ワッチョイ 7167-uDNR) 2023/08/19(土) 20:59:15.17 ID:s7O2yW+W0
昔あっついお湯で淹れたお茶を氷で冷やして飲むの好きだったな
熱いまま飲むのとも市販の冷たいお茶とも口当たりが全然違うんだよね
涼しくなったらまたやろうかな

37: 774号室の住人さん (ワッチョイ 3993-7CJG) 2023/08/20(日) 02:21:44.48 ID:3jLJPGk50
【1人分80円!焼き肉のタレが絶妙に合う!ウインナー×半熟卵の「悪魔のウインナー丼」】

「悪魔のウインナー丼」の作り方
■材料(1人分)

バター……5g【10円】
ウインナーソーセージ……2本【42円】
卵……1個【28円】

A.焼き肉のタレ……大さじ1
A.トマトケチャップ……大さじ1/2
A.にんにく(チューブ)……3cm

温かいご飯……1膳分
粗びき黒こしょう……適量

■下準備

ウインナーは細かく切る。

■作り方

1.ウインナーを炒める

フライパンにバターとウインナーを入れて弱火にかけ、バターが溶けたらウインナーがカリッとするまでじっくり炒める。

2.卵を割り入れる

ウインナーを端に寄せ、その上に卵を割り入れ、弱火~中火でフタをしないで焼く。

3.焼き肉のタレとケチャップを加える

白身が半分固まってきたら、Aを混ぜて白身の上に回しかける。白身が完全に固まって黄身が半熟になったら、器に盛ったご飯にのせ、黒こしょうをふる。
https://youtube.com/watch?v=kE30wwEd3wY&feature=share

38: 774号室の住人さん (アウアウウー Sa45-2amq) 2023/08/20(日) 05:58:14.94 ID:Zp+2mEoma
ここ1ヶ月実家に帰省するとき以外
豆腐 納豆 オートミール ネギ 玉ねぎ丸ごとパウダー&玉ねぎ皮パウダー イヌリンパウダー 卵 即席味噌汁中心の生活だわー。
ここに、メインではないけどブラックチョコ バナナ トマトジュース 青汁 きな粉 ヨーグルト 昼飯に中華麺 鰹節 パスタ 生姜パウダー
豆腐をオートミール米にぶっかけてネギ散らして白だしかゆずポン酢かけて食べたら美味しい
あと、納豆にゆずポン酢や焼肉タレに生姜パウダー入れて食べるのにはまってる  

64: 774号室の住人さん (ワッチョイ c999-DdM8) 2023/08/21(月) 23:57:20.30 ID:VucQj4KC0
しゃけカマがお安く手に入った、くそ暑いけど粕汁こさえて食べました
ヒーフー言いながら汗びっしょり
明日は残りでお雑煮をこさえよう、明後日は野菜どっさり坦々鍋をこさえる予定
ヒーフー言いながら食べるだろう

110: 774号室の住人さん (テテンテンテン MM4b-gjgG) 2023/08/24(木) 18:29:57.18 ID:iwmfmW3GM
魚が高いのでしばらく肉ばかり買ってたんだが
ここ二、三日どうにも体が魚を欲してしょうがなく
おとといはスーパーのパック寿司、昨日は刺身、今日は海鮮丼食べたわ
欲しかった栄養素に満足したのか体が喜んでる

145: 774号室の住人さん (ワッチョイ 561e-AFbD) 2023/08/27(日) 12:49:05.69 ID:7ZcYJRyX0
鱈のセールを半額でゲットしたから昨日は久しぶりに鍋
今日は鍋の残りで一日雑炊だわ
no title

(引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1692171933/)

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【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 172【栄養】” に対して1件のコメントがあります。

  1. Augustina より:

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